Рассказали, какие простые ритуалы помогают расслабиться после работы💆
Иногда к концу дня хочется не просто дотянуть до кровати, а провести вечер так, чтобы по-настоящему восстановиться. Но сил на что-то особенное уже нет, и рука сама тянется к пульту или телефону. А потом кажется, что время прошло, а ощущение отдыха так и не появилось.
На самом деле для хорошего вечера не нужно ничего сложного. В статье собрали 5 простых привычек, которые помогают переключиться после долгого дня. А заодно рассказали, чем в этом могут быть полезны сервисы Яндекс Плюса.
Яндекс Плюс — это подписка, в которую входят Кинопоиск с фильмами и сериалами, Яндекс Музыка, Яндекс Книги и другие сервисы Яндекса.
Выключать новости за час до сна
За день через вас проходит столько информации, что к вечеру голова гудит, а вы даже не можете вспомнить, от чего именно. Ложитесь в кровать, закрываете глаза, и вдруг всплывает какой-то тревожный заголовок, который вы и не собирались запоминать.
Попробуйте за час до сна переключиться на что-то спокойное.
Можно посмотреть фильм, который давно откладывали, почитать книгу или просто включить негромкую музыку.
Если выбираете кино или сериал, на Кинопоиске есть удобный список «Буду смотреть».
Слушать что-то хорошее во время ужина или домашних дел
Моете посуду, готовите, наводите порядок — делать всё это нужно, но иногда настроения нет совсем. А если фоном играет музыка или аудиокнига, привычные дела перестают казаться такими скучными.
В Яндекс Музыке есть плейлист «Моя волна».
Вы просто включаете её, а дальше сервис сам выбирает треки на основе ваших предпочтений — что слушали, чему ставили лайк, что пропускали. Чем чаще вы пользуетесь «Моей волной», тем точнее становится подбор.
В какой-то момент музыка попадает настолько в точку, как будто кто-то составил плейлист специально для вашего вечера.
Читать хотя бы 20 минут перед сном
Многие в кровати листают телефон и потом ещё долго не могут уснуть.
С книгой обычно получается наоборот: двадцать минут чтения, и глаза закрываются сами.
В Яндекс Книгах доступны тысячи книг — от классики и детективов до мемуаров и современной прозы. Они уже входят в подписку Яндекс Плюс, ничего дополнительно покупать не нужно. Можно выбрать что-то лёгкое на вечер или наконец взяться за то, что давно откладывали.
А ещё можно переключаться между текстом и аудиоформатом. Например, днём вы слушали книгу в машине по дороге с работы, а вечером открыли её на планшете и продолжили с того же места.
Иногда смотреть кино без телефона рядом
Когда смартфон лежит на видном месте, рука сама к нему тянется — ответить на сообщение, проверить чат, включить чьё-то видео.
Может, ничего срочного там и не было. Но за пару минут на экране телевизора успевает смениться несколько сцен — и уже сложно понять, что вообще происходит в фильме. Приходится перематывать назад, а потом и вовсе пропадает желание досматривать.
Попробуйте хотя бы раз в неделю устроить себе вечер по-другому. Например, заварить чай, приглушить свет, убрать телефон в другую комнату и просто включить кино или сериал.
На Кинопоиске к тому же нет рекламных пауз, которые обычно и подталкивают отвлечься.
Скачивать заранее — на случай плохого интернета
Представьте: впереди длинные выходные, вы собираетесь на дачу и уже предвкушаете спокойный вечер за фильмом. Но на месте оказывается, что связь еле тянет — видео зависает, страницы не грузятся. Целый день копали грядки, думали вечером расслабиться, а вместо этого ещё и с интернетом нервничаете.
Чтобы такого не случалось, можно скачать всё нужное заранее, пока вы ещё дома и связь хорошая.
Подписка Яндекс Плюс позволяет это сделать сразу во всех сервисах: загрузили фильм на Кинопоиске, книгу в Яндекс Книгах, плейлист в Яндекс Музыке.
Не всегда заранее понятно, чего захочется вечером — посмотреть кино, почитать или просто поставить что-то фоном.
В Яндекс Плюсе всё это собрано в одной подписке. Фильмы и сериалы можно смотреть на Кинопоиске, книги читать или слушать в Яндекс Книгах, а музыку и подкасты включать в Яндекс Музыке. Причём на любом устройстве — телевизоре, планшете или телефоне.
А пользоваться подпиской могут сразу четыре человека — вы и трое близких, каждый со своим аккаунтом и своими рекомендациями.
Как подключить Яндекс Плюс:
➕ Зайдите на сайт и войдите в свой аккаунт Яндекса. Если его нет, можно создать за пару минут по номеру телефона.
➕ Выберите тариф: ежемесячный или годовой.
➕ Привяжите банковскую карту и нажмите «Подключить». Ваши данные шифруются при оплате — никто посторонний не сможет их перехватить или списать деньги без вашего ведома.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Яндекс Плюс и оформить подписку. Подключите Яндекс Плюс — и, возможно, вам повезёт: часть новых пользователей получает 360 дней со всеми привилегиями подписки в подарок, без каких-либо условий.